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Platz 1

8
Isometrisch trainieren
Muskelpower ganz einfach nebenbei
Bleis, Carola

Paperback
80 Seiten
ISBN 978-3-7460-1182-0
CHF 18,90
inkl. MwSt. zzgl. Versand
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Isometrisch trainieren

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der grosse Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.

Carola Bleis

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.


http://www.carolableis.de

    • www.rezension.org

      Isometrisch Trainieren

      (...) In dem Buch wird auf sehr einfache Art und Weise das isometrische Muskeltraining vorgestellt. Es wird ausführlich auf seine Vorteile eingegangen. Einzelne Übungen werden in allen Positionen mit und ohne Hilfsmittel gezeigt und erklärt. Es ist einfach und für jeden Möglich, nach dieser Methode zu trainieren.
      01.09.2012

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