Isometrisch trainieren

Isometrisch trainieren

Muskelpower ganz einfach nebenbei

Carola Bleis

Paperback

80 Seiten

ISBN-13: 9783746011820

Verlag: Books on Demand

Erscheinungsdatum: 02.11.2017

Sprache: Deutsch

Farbe: Ja

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Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar, bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
Carola Bleis

Carola Bleis

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien. Sie ist unter anderem Feldenkrais- und Yogalehrerin. Ihr Interesse und der Schwerpunkt ihrer Arbeit gilt seit langem den ganzheitlichen Bewegungs- und Heilmethoden. Als Autorin schreibt Frau Bleis seit vielen Jahren Sachbücher und Ratgeber, sowie Beiträge für Fachzeitschriften.

Website: www.carolableis.de

Isometrisch Trainieren

www.rezension.org

September 2012

(...) In dem Buch wird auf sehr einfache Art und Weise das isometrische Muskeltraining vorgestellt. Es wird ausführlich auf seine Vorteile eingegangen. Einzelne Übungen werden in allen Positionen mit und ohne Hilfsmittel gezeigt und erklärt. Es ist einfach und für jeden Möglich, nach dieser Methode zu trainieren.

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